기립성 저혈압은 다음과 같은 일시적인 증상을 말합니다. B. 움직이지 않고 갑자기 일어설 때 따끔거림. 신체의 자율신경계가 정상적으로 반응하여 혈압이 떨어지지 않습니다. 다양한 원인과 기저질환에 의해 발생할 수 있으며, 항고혈압제, 정신질환, 당뇨병과 같은 만성질환, 만성알코올중독, 류마티스질환 등의 약물에 의해서도 발생할 수 있습니다. 고통스러운 기립성 저혈압을 완화하려면 좋은 음식에 대해 스스로 교육하는 것이 중요합니다.
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기립성 저혈압에 좋은 음식 1. 등푸른 생선
기립성 저혈압에 좋은 음식으로는 연어와 고등어 같은 블루백 생선이 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 혈액순환을 좋게 하는 DHA와 EPA가 함유되어 있습니다. 또한 현기증을 유발할 수 있는 결핍을 예방하는 데 도움이 되는 좋은 철분 공급원이기도 합니다. 이러한 종류의 생선을 먹으면 저혈압을 예방할 수 있습니다.
기립성 저혈압에 좋은 음식 2. 장어
장어는 듣기만 해도 건강에 좋아 건강식품으로 분류된다. 혈중 농도를 진하게 하여 저혈압과 빈혈을 호전시킬 수 있습니다. 또한 식단을 보완하고 죽상 동맥 경화증을 예방하며 고혈압을 예방합니다.
3. 시금치
시금치와 같이 비타민 A 및 C와 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 기립성 저혈압을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기립성 저혈압에 좋은 음식. 4. 당근
당근은 섭취 시 비타민 A로 전환되는 베라카로틴이 풍부해 기립성 저혈압에 좋은 식품이다.
5. 기립성 저혈압에 마늘
마늘은 항암·항균 작용이 뛰어나 저혈압 개선과 혈압 조절에 도움을 주어 기립성 저혈압 환자에게 탁월한 식품이다.
기립성 저혈압에 좋은 음식 6. 아몬드
아몬드는 다른 견과류보다 더 많은 비타민 E를 함유하고 있으므로 기립성 저혈압에 도움이 됩니다. 아몬드의 비타민 E는 혈액 순환을 개선하여 상태에 대한 탁월한 치료제입니다.
7. 기립성 저혈압에 대한 치즈
나트륨과 칼륨이 풍부하고 비타민 B군이 풍부한 치즈와 같은 유제품은 기립성 저혈압에 7번째로 좋은 식품으로 성인기에 질병 예방과 혈압 유지에 효과가 있다.
8. 기립성 저혈압에 좋은 키위
키위는 비타민C가 풍부해 키위가 하루 비타민C 권장량을 섭취할 수 있다. 기립성 저혈압에 좋은 8대 식품이기도 한 비타민C를 섭취하면 저혈압과 그에 따른 피로감, 무기력증을 예방할 수 있는 잠재력이 있다.
기립성 저혈압에 좋은 음식. 9. 해초
미역은 혈액순환에 좋고 피를 맑게 하여 저혈압으로 인한 어지럼증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 다양한 방법으로 섭취하는 것이 좋습니다. 나. 수프나 샐러드로 드는데 특히 산후에 도움이 된다.
10. 기립성 저혈압용 소금
소금은 기립성 저혈압을 치료하는 데 10번째로 좋은 음식입니다. 너무 짜다는 오명에도 불구하고 소금은 신체의 수분 균형을 조절하는 호르몬에 영향을 미치기 때문에 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 적당한 염분 섭취가 유익합니다.