40대 중반이 되면… 확실히 예전과는 몸의 상태가 다르다고 느끼는 경우가 많아지더라구요. 아직 젊은 나이라고 생각했는데, 가장 많이 느낀 것은 주위 사람들이 하나둘씩 아프기 시작했습니다. 뜻밖의 병에 걸리거나 입원하는 경우를 자주 보게 되니까 저도 괜히 걱정되고, 그래서 제 몸이 보내는 신호에 더 관심을 가지고 귀를 기울여야겠다고 생각했습니다.
예전에는 여성의 생리가 끝나는 것을 폐경이라고도 했지만, 요즘은 완경이라고도 합니다. 저도 슬슬 수완경을 준비해야 할 나이가 다가오고 있습니다.. 생리량도 요즘 점점 줄어들고 있는 것 같기도 하고(세월이 무상입니다) (눈물)
이미 폐경된 언니들의 조언을 들어보면 갱년기 증상이라는 것은 하룻밤 사이에 갑자기 찾아오는 것이 아니라 폐경 전부터 슬슬 증상이 나타나기 때문에 미리 준비하는 것이 좋다고 합니다 사실 저도 증상이 전혀 없을 때는 아직 완경을 준비할 나이가 아니라고 생각해서 저와는 먼 이야기처럼 느껴지곤 했거든요..
그런데 요즘 들어 우울감이나 안면홍조, 컨디션 저하 등의 증상이 예전보다 자주 발생하는 것 같아요.. 어떤 날은 그냥 아무것도 하기 싫고 침대에 누워있고 싶을 때도 있습니다. ㅠ또 가끔 얼굴에 뜨거운 열감이 느껴지고 심할 때는 잠도 제대로 못 자고 이제 정말 나도 갱년기를 준비해야겠구나라는 생각을 하게 되었습니다.
갱년기 증상이라는 게 무서운 게 이게 짧게 끝나는 게 아니라 길게는 몇 년 동안 지속된다고 하니까 관리를 안 하면 정말 고생을 하는구나라는 생각이 들었어요.
그때부터 주변 언니들이 갱년기를 잘 보내려면 미리 몸 관리를 해야 한다는 얘기를 헛되이 하지 않을까라는 생각이 들었어요.(정말 경험해보니 더 그렇네요..) 여성들은 30대가 지나면 에스트로겐 분비량이 점점 줄어든다고 합니다.그리고 결국은 폐경을 맞이하게 되는데 이런 호르몬 변화로 인해서 갱년기 증상이 점점 더 심해진다고 합니다.
갱년기는 제2의 사춘기라고도 할 정도로 감정 기복도 심해지고 몸에도 다양한 변화가 나타난다는데 더 심해지기 전에 미리 대비할 수 있도록 여성 갱년기 약이나 보충제 같은 것들을 알아봤습니다! 근데 시중에 브랜드가 너무 많아서 어떤걸 골라야할지 고민이에요..
일단 유명한 제품이 그래도 될 것 같아서 광고에서 많이 봤던 닥터 O스타 이거 골랐어요 이게 한 박스에 15일 분량이고 하루에 2알씩 먹어야 했어요?그래서 몇 박스 사놓고 한 2개월 정도 먹어봤어요 1, 2주 정도 먹었을 때 컨디션이 좋아지고 잠도 잘 자서 괜찮을까? 했는데 한 달 넘게 먹다 보니까 또 예전 증상이 갑자기 나왔어요 영양제는 사람마다 개인차가 있다고 하던데.. 저한테는 아무래도 안 맞았나봐요 TT
그래서 친하게 지내던 언니가 있는데 그 언니가 예전부터 건강에 굉장히 신경을 많이 쓰더라고요(먹는 영양제만 10가지 정도 되는 것 같아요) 아마 요즘 좋은 여성 갱년기 약이나 보충제를 추천해달라고 부탁해봤어요 저번에 언니한테 전화왔는데 마침 자기도 원래 먹던 영양제에서 티웃이라는 브랜드로 바꿨더니 생각보다 잘 맞았대요?
낯선 브랜드라 검색해봤는데 여성을 위한 제품만 집중해서 만드는 회사였어요. 결론적으로 여기 것을 구입하게 되었는데, 그 이유를 좀 더 자세히 말씀드리겠습니다.일단 구입하기 전에 여성 갱년기 관련해서 좀 더 꼼꼼하게 알아보신 거예요? 여성 갱년기에는 회화나무 추출물이 좋다는 얘기를 많이 하는데 여기에는 소폴리코사이드라는 성분이 많아서 생리활성 기능에 도움이 되기 때문에 갱년기 증상 완화에 좋다고 합니다.이 성분은 실제로 40~60대 여성을 대상으로 한 실험 결과 갱년기 지수가 개선되는 결과를 얻은 성분에서 효과가 입증됐습니다. 이 성분이 함유된 제품 중 함량이 굉장히 적은 것도 많지만 티셔츠 제품에는 35mg 함유되어 있어서 많은 편입니다.그리고 여성호르몬과 비슷한 구조의 콩 이소플라본도 풍부합니다.뼈 건강에도 도움이 되는 성분이기 때문에 잘 먹어야 하는 성분이기도 합니다. 여기에 비타민D까지 포함되어 있기 때문에 골다공증 예방, 뼈 건강 개선에 좋습니다.여성들은 폐경이 되면 뼈부터 약해지는데 이런 부분도 신경 써서 만드셨나 봐요?그래서 종합적으로 보면 리뷰도 좋고 타사보다 아무래도 좀 신뢰가 가서 이번에는 여기 거 한번 먹어보기로 했어요.처음 3~4주차에는 먹으면서 큰 변화가 없어서 아, 이번에도 소용없었나 싶었는데 ㅠㅠ 지금 3개월 가까이 먹고 있거든요?그런데 얘는 반응이 좀 느려졌는지 한 달 정도 지나니까 몸에 변화가 많이 느껴졌어요.홍조, 우울감 같은 것도 많이 줄었고 일단 밤에 잠을 잘 수 있게 돼서 컨디션도 예전보다 좋아진 것 같아요.그래서 지금까지 계속 먹어왔고 지인이나 친구들에게 많이 추천하고 있습니다.아, 마지막으로 혹시나 해서 말씀드리겠습니다!! 갱년기 증상을 완화시키기 위해서 반드시 여성호르몬 분비를 촉진시키거나 호르몬 주사를 놓는 선택은 좋지 않을 수 있다고 합니다 특히 석류가 좋다는 얘기로 석류 농축한 제품이나 관련 영양제를 너무 많이 드시는 분들도 있는데 이런 방법은 오히려 자궁이나 유방 건강에 부담이 될 수 있고 암 발생률이 높아질 수 있다고 합니다(울음). 그래서 가능하면 여성 갱년기 약이나 영양제 등을 꾸준히 관리하는 게 좋을 것 같습니다. J갱년기로 힘들거나 고민하시는 분들은 제 리뷰가 도움이 되었으면 좋겠어요 (웃음)아, 마지막으로 혹시나 해서 말씀드리겠습니다!! 갱년기 증상을 완화시키기 위해서 반드시 여성호르몬 분비를 촉진시키거나 호르몬 주사를 놓는 선택은 좋지 않을 수 있다고 합니다 특히 석류가 좋다는 얘기로 석류 농축한 제품이나 관련 영양제를 너무 많이 드시는 분들도 있는데 이런 방법은 오히려 자궁이나 유방 건강에 부담이 될 수 있고 암 발생률이 높아질 수 있다고 합니다(울음). 그래서 가능하면 여성 갱년기 약이나 영양제 등을 꾸준히 관리하는 게 좋을 것 같습니다. J갱년기로 힘들거나 고민하시는 분들은 제 리뷰가 도움이 되었으면 좋겠어요 (웃음)